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徒手胸肌初级训练

变式俯卧撑初级训练,适合只能做 5~20 个俯卧撑的初学者。俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作,但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做的越来越轻松而已。要想用俯卧撑练到胸肌,需要多种变式俯卧撑的组合,让胸肌全方位充血。

1 节

K2

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