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Tabata4分钟进阶燃脂

Tabata法则:20 秒竭尽全力,10 秒休息。Tabata是由日本科学家Izumi Tabata博士开创的训练方法,最初用于竞技体育的极限体能训练。这种训练形式是目前单位时间内燃脂效率最高的训练编排形式。近几年,国外的健身机构已经将其改变为适合大众的训练形式,风靡全球。注:两个动作间音频播报刚好10秒,故没有休息时间

3 节

K3

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