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动作库 - 结束词

结束词

步骤

  • 双手放到腹部,两腿弯曲,在这里做深呼吸,吐气,让你的整个背部放松
  • 向右侧转过来,弯曲膝盖,放松肩膀和脊椎,再慢慢坐起来
  • 双手合十,调整几次呼吸,namaste

呼吸

  • 自然呼吸

细节图示

  1. 双肩下沉放松远离耳朵