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动作库 - 双腿锁腿式

双腿锁腿式

步骤

  • 吐气保持,腿部拉向你的身体放松

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 大腿前侧靠近胸腔

常见问题

  • 问题:耸肩
  • 解决:肩膀下沉远离耳朵

细节图示

  1. 双膝靠向胸腔方向
  2. 双肩下沉远离耳朵
  3. 双脚保持勾脚向远延展