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动作库 - 婴儿式

婴儿式

步骤

  • 吸气,左手放在你的腿部,右腿松开
  • 吐气,来到婴儿式,额头放松

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 腰腹放松,将力量沉向地面

常见问题

  • 问题:肩颈过紧
  • 解决:屈手肘创造肩颈空间

细节图示

  1. 双肩打开远离耳朵
  2. 下背部向臀部方向延展放松