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动作库 - 坐立祈祷调息结束

坐立祈祷调息结束

步骤

  • 最后一次滚动起身坐立,盘坐在垫面上
  • 双手合十于胸前,大拇指抵胸骨,微微低头
  • 调整呼吸,慢慢平静下来

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 调整呼吸,慢慢平静下来

细节图示

  1. 双手合十于胸前
  2. 微微低头