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动作库 - 右侧骑马式扭转

右侧骑马式扭转

步骤

  • 再次吸气,展开双肩,呼气,身体向左侧扭转
  • 左手向后打开,把呼吸带到肩背部
  • 眼睛看向指尖的方向,跟随呼吸,不断加深扭转

呼吸

  • 吸气延伸,呼气加深扭转

动作感受

  • 感受背部右侧,肩后束的拉伸感

常见问题

  • 问题:耸肩
  • 解决:放松肩膀

细节图示

  1. 展开双肩
  2. 挺直腰背