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动作库 - 坐立祈祷式

坐立祈祷式

步骤

  • 转身向右侧卧,保持双眼柔软
  • 左手推地,缓慢起身,缓慢抬头,舒适地盘坐
  • 双手合十,课程结束

呼吸

  • 自然呼吸

动作感受

  • 全身感到放松

细节图示

  1. 双手合十