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动作库 - 站姿

站姿

小节描述

  • 本小节包含的动作:瑜伽与普拉提的体式
  • 效果:打造腿部线条与稳定性

音乐

  • 飘雪-鲍勃·布拉德利

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响拉伸与放松效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力-问题: 找不到拉伸部位的感觉
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,加强对于动作的控制,操课是需要反复练习的课程

细节图示