Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1.6 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 转腰摆臂

转腰摆臂

动作要点

  • 身体向左右交替扭转跳跃,膝关节和脚尖方向与转动方向一致
  • 双臂摆动方向与身体转动方向相反
  • 跳跃时前脚掌着地

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 腰部有一定舒展感

frontback

常见错误

  • 错误:身体过于放松,扭转幅度过大
  • 解决:减小扭转幅度

细节图示

  1. 腰腹收紧
  2. 前脚掌着地