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动作库 - 渐入佳境

渐入佳境

动作描述

  • 本节由原地小跑、前后跑后踢腿、向侧并步吸腿、向前箭步蹲循环组成

呼吸

  • 匀速呼吸

动作要点

  • 前后跑后踢腿时腰腹收紧,背部挺直;有余力可以蹲得稍微深一些
  • 向侧并步吸腿时身体保持正对前方,把膝盖尽量抬高
  • 向前箭步蹲时腰腹收紧,保持重心稳定;前侧腿膝盖不要超过脚尖;后侧腿的膝盖不要着地

细节图示