仰卧左大腿后侧拉伸

要点
左腿向上伸直，手扶住膝关节
脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起
右腿完全放松
呼吸
自然呼吸
动作感觉
大腿后侧有强烈的牵拉感
常见错误
错误：屈膝
解决：用手扶住膝关节，固定膝关节角度

细节图示

1. 左腿伸直