俯身左腿后侧静态拉伸

要点
右腿屈膝，左腿伸直前伸，脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起
上身保持正直，腹部向前贴近大腿
呼吸
自然呼吸
动作感觉
左腿大腿后侧有轻微牵拉感
常见错误
错误：弯腰驼背
解决：腰背挺直，只要有一定牵拉感即可，不需要追求更大的下压幅度

细节图示

1. 左腿伸直
2. 腹部向前贴近大腿