俯身左腿后侧静态拉伸 - Keep

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动作库 - 俯身左腿后侧静态拉伸

俯身左腿后侧静态拉伸

要点

右腿屈膝，左腿伸直前伸，脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起
上身保持正直，腹部向前贴近大腿

呼吸

自然呼吸

动作感觉

左腿大腿后侧有轻微牵拉感

front back

常见错误

错误：弯腰驼背
解决：腰背挺直，只要有一定牵拉感即可，不需要追求更大的下压幅度

细节图示

左腿伸直
腹部向前贴近大腿