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动作库 - 向后肩部绕环

向后肩部绕环

步骤

  • 身体站直,双脚打开与肩同宽,保持身体稳定,手指虚握,大拇指点在肩部上
  • 屈臂,肩膀向后做画圆动作,幅度越大越好

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 肩部有拉伸感

frontback

常见错误

  • 错误:转动速度过快
  • 解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢

细节图示

  1. 幅度越大越好