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动作库 - 足部正确受力训练

足部正确受力训练

步骤

  • 一脚在前,一脚在后站立位
  • 进行正常走步,步速稍慢,在前进过程中感受足底受力位置的变化,受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

常见错误

  • 错误:动作过快不易觉察足底受力位置变化的轨迹
  • 解决:放缓动作,集中注意力

细节图示

  1. 受力从足跟开始
  1. 受力从足跟到足外侧再到足内侧