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动作库 - 慢跑

慢跑

动作要点

  • 上身正直,不要驼背哈腰。
  • 手臂自然架起,手部放松不要握拳,轻微摆动即可。
  • 用核心部分带动身体向前,步幅尽量小。
  • 落地要轻盈,保持躯干稳定。

细节图示

  1. 头部正直
  2. 核心收紧
  3. 手臂自然摆动
  4. 脚的落地点在身体正下方