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动作库 - 左侧高弓步扭转

左侧高弓步扭转

步骤

  • 从低弓步开始,吸气双手向上,蹬直膝盖,来到高弓步
  • 呼气,双手在胸前合十,向左扭转,手臂靠在膝盖外侧

细节图示

  1. 膝盖不要前移
  1. 用力伸直膝盖
  2. 脊柱向上延伸
  1. 手臂靠在膝盖外侧