Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1.6 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 右侧低弓步扭转

右侧低弓步扭转

步骤

  • 从低弓步开始,吸气向前拉长脊柱
  • 呼气,双手在胸前合十,向右扭转,手臂靠在膝盖外侧

细节图示

  1. 膝盖不要前移
  2. 骨盆保持面对前方
  1. 手臂靠在膝盖外侧