Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1.6 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 站立前屈

站立前屈

步骤

  • 吸气,双手向上,拉长脊柱
  • 呼气,身体前屈,放松脖子和肩膀
  • 吸气,指尖点地,拉长脊柱
  • 呼气,再次前屈

细节图示

  1. 吸气向上延伸脊柱
  1. 呼气向下俯身
  2. 膝盖微屈
  1. 吸气拉长脊柱
  2. 膝盖伸直