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动作库 - 胫骨前肌叩击

胫骨前肌叩击

步骤

  • 准备姿势:坐位,双膝并拢,双手握空拳,掌心对着小腿前外侧
  • 过程:从膝关节下方突起的骨头外侧开始叩击,沿着胫骨外侧向下到踝关节上方停止,再回到起始点,反复循环

力度

  • 抖动手腕,保持恒定的中等力量

感受

  • 小腿前部表层有酸胀感

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细节图示

  1. 手握空拳
  2. 从上向下一次敲打