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动作库 - 右侧上背放松

右侧上背放松

步骤

  • 准备姿势:按摩者站在被对方身体胸部附近位置
  • 定位:在右侧脖子和背交接的脊柱旁,找到离脊柱2指距离的点,用肘压住
  • 过程:按摩者肘部先向下按压,再来回拨动,拨动5次向下移动一次,分4次向下移动到肩胛骨的最低点附近位置,再回到起点,从上向下,依次反复按压拨动

按摩力度

  • 用身体的力量去进行按揉,保持中等力度

被按摩者感受

  • 按摩者:用身体的力量去进行按揉
  • 肌肉被拨动,有硬条,明显酸痛,略痒

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细节图示

  1. 向下按压后来回拨动