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动作库 - 合掌跳

合掌跳

要点

  • 抬头挺胸,绷紧腹部
  • 绷紧手臂,用胸肌的力量合掌,同时双脚交替前后小幅跳跃

呼吸

  • 合掌呼气,扩胸吸气

动作感觉

  • 动作轻盈,身体有弹性不僵硬

常见错误

  • 错误:动作太慢,导致腰腹松散
  • 解决:加快动作速度

细节图示

  1. 双臂水平张开
  2. 肩部不能放松
  1. 胸部发力合掌
  2. 腰腹始终收紧