右肩拉伸

步骤
身体站直，躯干稳定面向前方，右臂水平伸向左侧，左手套住右臂肘关节，左臂渐渐向左后侧用力
呼吸
自然呼吸
动作感觉
全身放松，右肩后侧有牵拉感
常见错误
错误：手部力过大，躯干旋转
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可，躯干保持稳定向前

细节图示

1. 头朝右转
2. 扣住手肘，向左拉动