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动作库 - 右侧肱三头肌拉伸

右侧肱三头肌拉伸

步骤

  • 身体站直,挺胸,右臂上举至耳边,肘关节最大幅度折叠
  • 左臂扶在右侧肘关节上,向左后方拉

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 全身放松,右大臂后侧有牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:手部力过大,肘关节未最大幅度折叠
  • 解决:不要太过用力,感觉到舒适即可,肘关节最大幅度折叠

细节图示

  1. 左手抓住手肘向左拉
  2. 右臂后侧有拉伸感