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动作库 - 左右小跳

左右小跳

要点

  • 绷紧全身,左右跳动时身体跟随双腿左右摆动
  • 起跳时手臂用力上提带起身体

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 脚踝、膝盖放松,但腹部始终有紧绷感
  • 身体感觉有弹性

常见错误

  • 错误:手臂放松,全靠小腿跳跃
  • 解决:双手握一对小哑铃或其它重物

细节图示

  1. 上下摆动手臂带动身体
  2. 绷紧腰腹
  3. 脚尖点地