左肩拉伸 - Keep

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动作库 - 左肩拉伸

左肩拉伸

步骤

身体站直，躯干稳定面向前方，左臂水平伸向右侧，右手套住左臂肘关节，右臂渐渐向右后侧用力

呼吸

自然呼吸

动作感觉

全身放松，左肩后侧有牵拉感

front back

常见错误

错误：手部力过大，躯干旋转
解决：不要太过用力，感觉到舒适即可，躯干保持稳定向前

细节图示

头朝左转
扣住手肘，向右拉动