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动作库 - 腹部右侧拉伸

腹部右侧拉伸

要点

  • 双腿交叉,右腿在前;左手抓住右手腕尽力向左侧伸展

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 腹部右侧肋骨至骨盆处,有牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:左右摇晃,无法站稳
  • 解决:双腿交叉幅度再大一些

细节图示

  1. 左手握住右手,向左拉
  2. 上身后仰
  3. 腹部右侧有强烈拉伸感
  4. 右脚在前