30分钟hiit减脂有氧✅
生理期强度稍微降点
注意饮食,少做腹部训练和下肢运动
这期间,体重会稍微增重几斤,没关系只是水肿,过后,抓住过后那几天减脂非常快呦!
立即参与
完成 健身房基础训练 · 胸 第1次
参与 元气复燃 「麦」向元气挑战赛
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