【生活中如何顺利挤出健身时间】

加入keep两年我基本都是早晨六点前起床开始晨练,早晨的时间很紧一般都是练一个小时左右
中午一般都会选择散步,出去吃饭也会选择步行,如果方便的话 还会选择找个人少的地方做做拉伸,静蹲等时间比较短的课程
晚上回家时间就不固定  有时候我到家伙伴们都已经有说晚安的啦 😂️
那么怎么办还健身吗?当然要   我一般到家后先简单洗漱一下  如果时间来不及就做卷腹  卷腹前敷个面膜   400个卷腹二十分钟  刚好面膜也敷好了  ,这样也就挤出来二十分钟  运动时间 如果时间来得及  就练课程上自己制定的训练
平时看电视的时候我从来没有坐在那里一看就是几个小时  每次看剧基本都是用耳朵听  偶尔看一下  ,一边听一边练腹部训练  ,我觉得除了瑜伽其它训练都可以一边刷剧一边运动
刷淘宝和朋友圈的时候 一边都是在一字拉伸,
这样分散注意力还感觉不出来那么痛

如果你想运动 时间挤一挤总会有的  
相信坚持运动一定能成就一个不一样的你
伙伴们加油💪️💪️💪️
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