哺乳期运动
产后新妈妈的康复训练很重要 尤其还在哺乳期的话 一定会担心产奶量

三个最常问的问题
1. 哺乳期可以运动嘛
2. 运动完可以马上哺乳吗
3. 运动后会不会变成酸奶

1. 哺乳期必须要运动 
顺产3个月 剖腹产4个月
(如果没有伤口 可以在专业教练的指导下 第一时间做康复)
但运动前 建议排空奶

2. 运动完 体温升高 可能会影响奶水的口感 所以建议体温下降后 再进行哺乳 个别宝宝拉肚子也和妈妈体温升高有关

3. 轻度或者中度的运动 妈妈体内乳酸含量不会突然发生变化,也不会对母乳的成分有影响。即便是高强度的剧烈运动,人体产生的乳酸,也会在训练几分钟后大量减少,随时间慢慢代谢掉!所以健身30分钟后,就可以放心哺乳了

运动产生的多巴胺,会让妈妈更开心,这对母乳的帮助也是非常大的