🌷瑜伽可以给你一种调节自己身体的能力,让身体的每个部分直到细胞变得敏感,身体和心灵进入到更和谐共处的高阶状态,很多外界的负能量不再也不能干扰到你,你变得更平静,随喜,欲望减少,心灵能量增加。

🌷瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作,伸展、拉伸并放松肌肉,使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长,从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。

🌷当你扭转身体时,静脉血从各个器官被挤压出来;放松时,新鲜的动脉血回流到各个器官;倒立时,下肢的血液回流到心脏,滋养头部和面部;伸展肌肉时,淋巴循环得到了促进,你的身体完成了细胞垃圾的清除,排出了毒素,自主按摩和滋养内脏器官,子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养,体内保持相当水平雌激素的分泌,使得皮肤细腻、红润、有光泽,延缓了衰老。

所以我喜欢瑜伽,希望有一天我们都能感受到瑜伽带给我们的改变!

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完成户外行走0.82公里, 18分33秒,共 1209 步