#最佳手臂训练#哈喽,我又来了,今天练手臂➕动感单车40分钟,同时参加最佳手臂训练活动,视频依旧送给那些因为一些不可抗因素无法去健身房训练的你们,弹力带手臂训练,可以先拿视频里最后一个动作当作每次训练前的手臂激活,我一般一组做20个做4组,然后就是接下来的弹力带训练,其实跟哑铃练手臂的原理一样,只是换成了价廉易携带的弹力带,这样不论是在家还是出门在外一根弹力带➕一个keep软件就能练遍全身!每个动作做4组,每组做到力竭哦~做的时候不要耸肩,心里一直默念手臂用力手臂用力,找对发力点,这四个动作下来我相信你的手臂绝对够酸爽!希望这个视频可以让你们更高效的完成手臂训练,加油💪 #我要上精选#