#当我跑步瘦下来之后# 从2016年7月开始接触keep,当时keep的口号非常吸引我,“自律让我自由”但是,从2016年7月开始,并没有真正的打开它练多少次,连拿出来跑步都是屈指可数。2017年7月份开始,突然下定决心开始减肥,因为胖得自己都看不下了。开始利用keep上面的高强度hit课程开始训练,从k2的难度逐渐开始,一直练到k4的强度,后来慢慢开始慢跑,感谢keep提供了那么多很好的跑步路线。因为本人经常出差,有了keep推荐的路线,现在不管在哪个城市都可以自由奔跑。慢跑是掉脂肪最快的运动,从刚开始一次只能跑1点几公里,一直慢慢加量,到后面的3公里,5公里,8公里,现在每周至少3次10公里,庆辛这次从7月份的锻炼坚持下来了,半年时间,通过慢跑,hit,以及一些局部训练,现在成功减重30斤。希望自己2018年能够继续保持,现在一周5-6次的锻炼已经成了生活的一部分。2018年加油,需要成为更好的自己。“下面,是从18岁,到28岁的肉眼可见速度长胖的照片和今年12月减肥了一些以后的照片。”希望更多的小伙伴,一起动起来,真正的自律会给你更多的自由。